El programa “Salud al día” ha mostrado en uno de sus reportajes una faceta menos conocida de Manolo Sarria: la que tiene que ver con el deporte, la salud y la energía que transmite cuando se enfunda el neopreno y se lanza al mar. En la playa de Guadalmar, junto a la desembocadura del Guadalhorce, Manolo comparte entreno y risas con el Club Tiburones, un grupo de triatletas, nadadores y corredores con el que lleva décadas practicando natación en aguas abiertas. En ese contexto aparece la figura de Javier García, psicólogo especializado en psicología deportiva, que interviene en el programa para explicar qué hay detrás de ese buen humor: cómo la actividad física influye directamente en nuestro estado de ánimo, en la autoestima y en la forma en que afrontamos el día a día, especialmente en épocas del año emocionalmente inestables como el otoño o la primavera.
A partir de su intervención, este artículo recoge las claves que Javier expone en el programa, combinando lo que se ve en pantalla con su visión profesional, y transforma su participación en una especie de entrevista abierta sobre deporte, salud mental y bienestar.
Guadalmar, el Club Tiburones y una pasión compartida
En la playa de Guadalmar, el equipo de “Salud al día” acompaña a Manolo Sarria hasta la orilla, donde le esperan Eva y Miguel, dos de los miembros del Club Tiburones, con los que comparte una amistad y una afición que se mantiene desde hace más de treinta años. Ellos son triatletas, corredores, nadadores que, además de participar en pruebas deportivas, se implican en eventos solidarios y conviven con algo que se percibe desde el primer minuto: las risas están garantizadas.
“Nadar con Manolo siempre es un privilegio”, comenta Eva, que se define como una de las más jóvenes del grupo pese a llevar entre quince y veinte años dedicada a la natación, incluida la natación adaptada con niños y jóvenes con síndrome de Down, parálisis cerebral o discapacidad visual. “Invito a todos esos papás que traigan a sus niños a clase de natación, porque les van a dar muchas herramientas para el día a día”, señala, subrayando el papel del deporte como herramienta de inclusión y de autonomía.
La escena se completa con el humor característico de Manolo, que bromea ante la cámara: “Yo vengo ya preparadísimo. Yo me he traído el fisio y me he traído al león este, porque acá todo hace falta ayuda”. Esa mezcla de bromas, cercanía y esfuerzo físico es el punto de partida perfecto para la reflexión que plantea Javier García.
“Un tándem de simbiosis, salud, actividad física y deporte”
Es en esta escena, rodeado de mar, humor y complicidad, donde Javier García pone el foco en lo que denomina “ese tándem de simbiosis, salud, actividad física y deporte”. Con Manolo como ejemplo cercano y reconocible para el espectador, el psicólogo deportivo recuerda que la práctica regular de ejercicio no solo repercute en el cuerpo, sino también en la forma en que nos sentimos y nos valoramos.
“El hecho de aumentar nuestra actividad va estableciendo un aumento de nuestro nivel de estima a nivel personal”, explica, vinculando directamente el movimiento con la autoestima. No se trata únicamente de sumar kilómetros o mejorar tiempos, sino de descubrir que somos capaces, de experimentar pequeños logros y de reforzar la sensación de estar cuidándonos. El ejercicio físico, visto desde la psicología deportiva, se convierte así en una herramienta concreta para mejorar la relación con uno mismo.
El papel del deporte en épocas de inestabilidad emocional
Javier aprovecha también el contexto temporal del reportaje para introducir un matiz clave: el momento del año en el que se encuentran. “Atendiendo a esta temporada, que es el comienzo del otoño”, recuerda, la inestabilidad atmosférica tanto en otoño como en primavera tiene un reflejo directo en nuestra estabilidad emocional. Son estaciones en las que muchas personas notan cambios de ánimo, irregularidad, cierta apatía o una sensibilidad aumentada sin causas evidentes.
En ese marco, la actividad física se convierte en un apoyo fundamental. Desde su experiencia, explica que “tener una constancia en la actividad física y deporte es bastante considerada para el hecho de poder aumentar nuestro nivel de actividad física y aún así sentirnos mucho mejor con nosotros mismos”. Es decir, mantener una rutina de movimiento puede actuar como una especie de ancla cuando el entorno o el propio cuerpo parecen más cambiantes, ayudando a sostener el equilibrio emocional en esas “temporadas raras” del año.
Deporte compartido: el feedback positivo del entorno
La imagen de Manolo bromeando en la orilla resume bien el tono general del reportaje: deporte sí, pero con humor, cercanía y disfrute. A partir de ahí, Javier introduce otra idea central de su intervención: el poder del deporte compartido. La actividad física no solo mejora el humor de manera individual; cuando se realiza en grupo, el efecto se multiplica y se extiende al entorno.
“Si le añadimos la herramienta de la actividad física para aumentar nuestro humor y lo podemos compartir con el exterior, ese exterior nos va a devolver ese feedback de positividad, alegría y entusiasmo y, por lo tanto, alta energía para desarrollar nuestro día a día”, explica. Se genera así un círculo que se retroalimenta: el ejercicio mejora el estado de ánimo; ese buen ánimo se comparte con los demás; el entorno lo devuelve en forma de apoyo, risas y energía; y esa energía anima a seguir cuidándose.
Lo que en la pantalla se ve como un grupo de amigos nadando en Guadalmar, neoprenos al hombro y chistes entre ola y ola, se convierte desde la mirada de la psicología deportiva en un ejemplo claro de cómo el vínculo social potencia los beneficios del deporte. No se trata solo de entrenar, sino de pertenecer, de sentir que se forma parte de un grupo que impulsa, acompaña y sostiene.
Natación adaptada y deporte como herramienta de inclusión
La presencia de Eva y su experiencia en natación adaptada añade una capa más a ese mensaje. Su trabajo con chicos con síndrome de Down, parálisis cerebral o discapacidad visual muestra cómo el deporte deja de ser solo una actividad competitiva o de ocio para convertirse en una herramienta educativa y terapéutica.
En el agua, muchos niños y adolescentes encuentran un espacio donde explorar capacidades, ganar seguridad y sentirse acompañados. Desde la perspectiva de la psicología deportiva, esto supone trabajar al mismo tiempo el cuerpo, la mente y el entorno social: movimiento, autoconfianza y pertenencia. La invitación de Eva a los padres —“traigan a sus niños a clase de natación, porque les van a dar muchas herramientas para el día a día”— encaja plenamente con la visión de Javier sobre el deporte como vía de inclusión y crecimiento personal.
Mensajes clave de la intervención de Javier García
En conjunto, el fragmento del programa ofrece una fotografía muy completa de lo que Javier García defiende desde la consulta: el deporte como herramienta global de bienestar, especialmente necesaria en momentos en los que la estabilidad emocional se ve comprometida por factores externos, como los cambios de estación, o internos, como el estrés, la preocupación o la falta de energía.
Su intervención en “Salud al día” deja varios mensajes claros. El primero, que aumentar la actividad física ayuda a elevar la autoestima y a mejorar la relación con uno mismo. El segundo, que mantener la constancia en el deporte, especialmente en épocas como otoño o primavera, contribuye a amortiguar la inestabilidad emocional propia de esas estaciones. Y el tercero, que compartir el deporte con otras personas transforma ese esfuerzo individual en una fuente de positividad, alegría y entusiasmo que impacta en todo el entorno y se traduce en “alta energía para desarrollar nuestro día a día”.
Lo que se ve en pantalla —un grupo de amigos en Guadalmar, neoprenos, brazadas y chistes— se convierte, desde la mirada de la psicología deportiva, en algo más profundo: un recordatorio de que el movimiento, el humor y el vínculo social forman una combinación poderosa para cuidar la salud física y emocional. Y aunque no todo el mundo vaya a lanzarse al mar con Manolo Sarria, el mensaje que deja Javier García es aplicable a cualquier persona: encontrar una actividad que nos haga bien, sostenerla en el tiempo y, siempre que se pueda, compartirla con los demás es una de las formas más sencillas y efectivas de sentirnos mejor con nosotros mismos.
0 comentarios