Psicólogo ansiedad en Málaga
Si buscas un psicólogo especialista en ansiedad en Málaga, estás en el sitio correcto, te contamos todo lo que debes saber sobre este tipo de terapias y su funcionamiento, y los mejores psicólogos especializados en ansiedad en Málaga.
Terapia ansiedad Málaga
Si eres de Málaga y te estás planteando acudir al psicólogo por problemas de ansiedad te contamos lo que debes saber.
Antes de nada debes saber qué es la ansiedad y como se presenta para saber si este es el tipo de especialista que buscas, aunque realmente serán los propios psicólogos quienes hagan este estudio y determinen si sufres o no ansiedad, si estás pensando en buscar un especialista es importante.
¿Qué es la ansiedad?
El trastorno de ansiedad es una afección mental, lo que produce es que nuestro cuerpo este siempre alerta, como si hubiese un peligro inminente, lo que crea preocupación constante.
Hay diferentes tipos de ansiedad, por ejemplo tenemos las fobias específicas, como puede ser el miedo a la altura, la ansiedad generalizada, trastorno de pánico, ansiedad social, etc.
Aunque hay diferencias entre los distintos tipos de ansiedad todos parten de un problema común, la preocupación extrema ante situaciones no peligrosas.
Principales síntomas de la ansiedad
La ansiedad se puede ver reflejada en distintos síntomas, aunque no es necesario poseer todos los síntomas para tener ansiedad. Igualmente hay distintos grados de ansiedad, por lo que dependiendo de tus síntomas también ayuda a determinar qué grado de ansiedad presentan.
Los principales síntomas de la ansiedad es la tensión, es muy complicado darle un descanso a la mente o relajarse. Por lo que esto conlleva nerviosismo hasta el punto que puede reflejarse a modo de pánico.
Cuando nos sentimos tan agitados nuestro ritmo cardíaco aumenta, esto es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro para poder enfrentarnos o huir, sin embargo en los trastornos de ansiedad se convierte en un síntoma constante. También se puede sentir hiperventilación o dificultad para respirar con naturalidad.
Padecer temblores, fallos en los músculos o debilidad también viene provocado por el cansancio que supone para nuestro cuerpo mantener dichos niveles de alerta.
Uno de los principales síntomas de la ansiedad son los problemas para concentrarse, es difícil desviar nuestra atención de aquello que nos preocupa o ver situaciones alarmantes en situaciones totalmente corrientes.
La ansiedad también puede influir en nuestro descanso y alimentación, teniendo problemas para conciliar o mantener el sueño, haciendo que nos sintamos cansados. En el caso de la comida puede acarrearnos problemas gastrointestinales o hacernos más propensos a sufrir un trastorno alimenticio.
Cómo controlar la ansiedad
En primer lugar, el descanso es primordial para el correcto funcionamiento de la salud mental, por lo que debes centrar tus esfuerzos en dormir lo suficiente, y especialmente con un descanso de calidad. Establece una rutina, de este modo encontrarás mayor poder de control sobre tu vida y tus niveles de ansiedad se verán disminuidos.
La alimentación también se trata de un factor muy importante, cuerpo y mente van de la mano. Mantén una dieta variada y equilibrada.
Por último, te recomendamos evitar el consumo de sustancias estimulantes como la cafeína o productos con gran cantidad de azúcar procesado como los refrescos ya que estos producen en nuestros cuerpos algunos efectos parecidos a la ansiedad, por lo que la acentúan.
Si te siente reflejado en estos síntomas o crees que puedes sentir ansiedad es el momento de acudir a un especialista. Conoce los mejores psicólogos especialistas en ansiedad en Málaga en nuestro centro de psicología. Tendrás a tu alcance a los mejores profesionales especializados en ansiedad.
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